HIIT - Otimize Seus Resultados

Se o seu objetivo é queimar gordura,  os INTERVALOS devem fazer parte de seu programa de treino.

Além de ser um método rápido para entrar em forma, os intervalos são extremamente eficazes para transformar seu físico. Ao incorporar períodos intensos de trabalho, com intervalos curtos de recuperação, permitindo que dessa forma você consiga manter a alta intensidade do treino. 

A magia de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) encontra-se na sua capacidade de mantê-lo a queima de gordura, mesmo após o treino. Resumindo, o seu corpo não é capaz de trazer oxigênio suficiente durante os períodos de trabalho duro. Portanto, você acumular uma "dívida" de oxigênio que deve ser reembolsado pós-treino, a fim de voltar ao normal. O resultado - o seu metabolismo é acelerado por horas depois do treino (EPOC). 

Circuitos intensos também estimulam a formação de músculos e hormônios como o hormônio do crescimento e IGF-1. Isso coloca o seu corpo em um estado perfeito para construir a massa magra. Ao lado da resposta hormonal, o treinamento intervalado também desenvolve o sistema cardiovascular. Ao manter o seu ritmo cardíaco elevado durante períodos de trabalho, você vai aumentar a sua capacidade cardio e fortalecer seu coração. Durante os intervalos de descanso curtos, você também aumenta suas capacidades de recuperação que significa que você vai ser capaz de se recuperar mais rápido nas sessões de treinos futuros.

Baseado no Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), o #GRIT_SERIES São três sessões de treino exclusivas (STRENGTH - PLYO - CARDIO) que oferecem resultados rapidamente, através de 30 minutos de desafios Intensos. A música é contagiante e leva os níveis de energia para além dos limites.
*** Benefícios:
- Aumento da força e massa muscular, redução da massa gorda. Desenvolve a potência, velocidade e força de pernas. Forma um corpo poderoso, ágil e estético. Aumenta a resistência muscular e maximiza a queima de calorias.