É com frequência que durante minhas aulas aplico exercícios para fortalecer o CORE. E é com a mesma frequência que nesse momento observo pensamentos estampados nos rostos da alunas: "affff, esse não".
Leia esse post e entenda porque é importante trabalhar o CORE.
"Core":
Palavra de origem inglesa que significa a mais
importante ou parte central de alguma coisa. Do ponto de vista anatômico,
Unidade Integrada composta de 29 pares de músculos que suportam o complexo
quadril-pélvico-lombar. Tem as seguintes funções: Manter um adequdo alinhametno
da coluna lombar contra a ação da gravidade; Estabilizar a coluna e a pélvis
durante os movimentos; Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir
lesões. Eles também são responsáveis por dar o formato da cintura, proteger a
cavidade abdominal, manter o quadril na posição correta e ajudar a manter o
tronco controlado em inúmeros movimentos esportivos.
(Prof. Mestre Mauro
Guiseline, Revista Informe Phorte - setembro 2010)
Um bom treino core é mais do que apenas exercícios abdominais
A importância do treino core não pode ser ignorada pois é a ligação de todos os movimentos. Um Core forte irá suportar as costas, prevenindo lesões, possibilitando gerar força para todas as atividades.
Quer saber mais? acesse: http://www.guia-fitness.com/treino-core.html
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